Тешләрегезне чистарту - көндәлек эшегезнең мөһим өлеше. Бу тактаны бетерергә, сагыз авыруларын һәм куышлыкларны булдырмаска, авызыгызны яңа һәм сәламәт сакларга ярдәм итә. Ләкин сез теш щеткасын дөрес кулланасызмы? Бу мәкаләдә без теш щеткасын куллануның дөрес ысулы турында сөйләшәчәкбез, шул исәптән дөрес теш щеткасын сайлау, дөрес чистарту техникасы һәм авыз гигиенасын саклау өчен өстәмә киңәшләр.
Уң теш щеткасын сайлау
Дөрес теш щеткасын сайлау - авыз гигиенасын саклау өчен мөһим адым. Теш щеткасын сайлаганда берничә киңәш бирергә кирәк:
Көчле тип:Йомшак кыстыргыч теш щеткалары күпчелек кеше өчен иң яхшы сайлау, чөнки алар тешләрдә һәм эчәкләрдә йомшак. Ләкин, сезнең тешләрегез яки эчәкләрегез булса, сез йомшак теш щеткасын сайларга теләрсез.
Баш зурлыгы:Теш щеткасы башы авызның барлык өлкәләренә, шул исәптән арткы тешләргә җитәрлек кечкенә булырга тиеш. Кечкенә баш шулай ук нәтиҗәлерәк һәм уңайлы итеп чистартырга булыша ала.
Тоткыч тоту:Теш щеткасы тоткычы тоту өчен уңайлы булырга тиеш. Тоткычның формасын һәм зурлыгын, шулай ук резин кармаклар яки эргономик конструкцияләр кебек өстәмә үзенчәлекләрне карагыз.
Электр vs. кулланма:Тешләрне эффектив чистарту өчен электр һәм кул теш щеткалары кулланылырга мөмкин. Электр теш щеткаларын кайбер кешеләр өчен куллану җиңелрәк булырга мөмкин, чөнки алар эффектив чистарту өчен аз көч таләп итәләр.
Дөрес чистарту техникасы
Дөрес теш щеткасын сайлагач, аны дөрес куллану мөһим. Дөрес чистарту өчен адымнар
Теш щеткасын дымлагыз һәм теш пастасын кулланыгыз:Теш щеткасын дымлагыз һәм теш пастасын кистерегез.
Теш щеткасын урнаштырыгыз:Теш щеткасын 45 градус почмакта тотып, сагыз сызыгына юнәлтегез. Бу почмак тешләрне чистартырга һәм эчәкне массажларга ярдәм итә.
Тешләрне чистарту:Йомшак түгәрәк хәрәкәтләр кулланыгыз һәм тешләрне ике минут чистартыгыз. Тешнең барлык өслекләрен, шул исәптән алгы, арткы һәм чәйнәү өслекләрен чистартырга онытмагыз. Чәйнәү өслеген чистарту өчен кыска арткы сызыкларны кулланыгыз.
Телне чистарту:Тешләрне чистартканнан соң, бактерияләрне һәм яңа сулышны бетерү өчен, телне әкрен генә чистартыгыз.
Яхшылап юыгыз:Авызыгызны су белән юыгыз һәм теш пастасына төкерегез. Сез шулай ук авызыгызны юып, сулышыгызны яңартырга һәм бактерияләрне үтерергә ярдәм итә аласыз.
Яхшы авыз гигиенасын саклау өчен өстәмә киңәшләр
Дөрес чистарту техникасына өстәп, яхшы авыз гигиенасын саклап калу өчен тагын кайбер әйберләр бар.
Көн саен чәчәк:Чистарту азык кисәкчәләрен һәм тактаны тешләр арасыннан һәм сагыз сызыгы буенча чыгарырга ярдәм итә. Йомшак кисү хәрәкәтен кулланыгыз, тешләр арасына сөртегез, һәм якларны чистарту өчен аны һәр теш тирәсенә бөкләгез.
Авыз юу кулланыгыз:Авыз юу бактерияләрне үтерергә һәм яңа сулыш алырга ярдәм итә. 30 секунд эчендә авызыгызда аз күләмдә авыз юыгыз, аннары төкерегез.
Теш табибына регуляр рәвештә килегез:Тешне регуляр тикшерү һәм чистарту теш проблемаларын булдырмаска һәм теләсә нинди проблемаларны иртәрәк тотарга ярдәм итә. Сезнең теш табибыгыз авыз сәламәтлеге өчен шәхси тәкъдимнәр дә бирә ала.
Йомгаклау
Яхшы авыз гигиенасын саклау өчен теш щеткасын дөрес куллану зарур. Дөрес теш щеткасын сайлап һәм аны дөрес кулланып, сез тешләрегезне һәм эчәкләрегезне сәламәт саклый аласыз. Моннан тыш, авыз гигиена гадәтләрен куллану, мәсәлән, көн саен чистарту, авыз юу, теш табибына регуляр рәвештә бару теш проблемаларын булдырмаска ярдәм итә. Өч-дүрт ай саен теш щеткасын алыштырырга онытмагыз, яисә тизрәк тузган булса. Бу киңәшләр ярдәмендә сез авыз сәламәтлеген саклап, алдагы елларда сәламәт тормыш алып бара аласыз.
Пост вакыты: 17-2023 апрель